Per armonizzare l'apparato cardiocircolatorio e l'attività dei polmoni, impariamo a respirare bene, concediamoci alcuni istanti per iniziare in equilibrio la giornata...
Sdraiati, seduti o in piedi mettiamo una mano sull'addome, inspirando con il naso ed espirando con la bocca.
Avvertiamo il diaframma che si contrae e si distende aumentando la capacità polmonaria e massaggiando il muscolo cardiaco.
Immaginiamo ad ogni inspiro di portare dentro di noi luce, benessere, armonia, di aumentare la nostra energia vitale e di cedere poi alla terra, ad ogni espiro, le tensioni, le preoccupazioni, tutto ciò che non sentiamo più in linea con noi e da cui vorremmo prendere le distanze...
Tre respirazioni con questa intenzione rappresentano il nostro ingresso nella giornata che stiamo per affrontare, con serenità e fiducia!
Autrice Dott.ssa Antonella Anceschi, Naturopata